Valentin Elices, coureur passionné et rédacteur en chef de Vital Sphere, partage son expérience et ses conseils pour aider chacun à progresser en course à pied tout en prenant soin de sa santé et de son bien-être. Depuis plus de trois ans, il explore en profondeur les différentes dimensions de cette discipline, qu’il s’agisse de la régularité des entraînements, de la gestion de l’effort, de la récupération ou de la motivation qui permet de rester constant dans le temps.
Son approche, à la fois accessible et inspirante, met l’accent sur l’importance de respecter son propre rythme, d’apprendre à écouter son corps et de reconnaître chaque petite victoire comme une étape vers un équilibre durable. Il insiste sur la capacité de chacun à dépasser ses limites, mais aussi à préserver son énergie et sa sérénité grâce à une pratique adaptée.
À travers ses articles publiés sur Vital Sphere, ses séances partagées sur Strava et ses échanges authentiques sur Instagram, Valentin transmet une vision complète de la course à pied : une véritable école de discipline, d’écoute intérieure et de dépassement de soi, mais aussi un chemin de mieux-être au quotidien qui transforme durablement la vie de ceux qui s’y engagent.